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Meilleure recette de: 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 complet avec marche

Faire 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 avoir besoin 14 ingrédients et 14 étape

Comment cuisiner 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 Nous peut cuisiner 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 en utilisant 14 ingrédients et 14 étape. voici comment cuisiner 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 facilement.

Ingrédients de 76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟

  1. fournir Boulettes de poulet.
  2. fournir 4 escalopes de poulet.
  3. préparer 3 échalotes.
  4. préparer 2 gousses d’ail.
  5. fournir Persil.
  6. fournir 1 c. à soupe jus de citron.
  7. fournir 1 œuf entier.
  8. préparer 5 c. à soupe farine de pois chiches.
  9. préparer 2 c. à soupe chapelure.
  10. fournir Sel, poivre, basilic, curry, gingembre en poudre.
  11. préparer Frites de Butternut.
  12. fournir 1 Butternut.
  13. préparer 1 c. à soupe d’huile de Colza.
  14. préparer Sel, poivre, origan, paprika.

76• 🥗 Boulette de poulet et frite de Butternut 🍟 directions

  1. Coupez vos escalopes en morceaux..
  2. Mixez-les..
  3. Mixez et ajoutez vos échalotes, vos gousses d’ail et le persil. Versez votre jus de citron et votre basilic..
  4. Incorporez votre œuf entier. Ainsi que le sel, poivre, curry et gingembre en poudre..
  5. Ajoutez vos cuillères à soupe de farine de pois chiches et de chapelure..
  6. Mélangez le tout à la main..
  7. Coupez les extrémités de votre Butternut..
  8. Épluchez-le, coupez-le en deux et retirez les pépins à l’aide d’une cuillère..
  9. Coupez votre Buttent en forme de frite..
  10. Versez-les dans un saladier et ajoutez votre c. à soupe d’huile de Colza, le sel, poivre, l’origan ainsi que le paprika. Mélangez..
  11. Sur une plaque, ajoutez votre papier cuisson et versez vos frites. Préchauffez 10 minutes votre four à 150•C chaleur tournante et enfournez 30 minutes à 200•C..
  12. Sur une poêle légèrement huilée, montez la température à feu vif et formez vos boulettes à l’aide d’une cuillère. Faites les cuire 2 minutes de chaque côté. Une fois dorées, retirez-les hors du feu et placez-les sur un plat. (⚠️ Oui, vos boulettes ne seront pas totalement cuites à l’intérieur c’est normal pas de panique ! La suite arrive).
  13. Une fois que vos boulettes sont retirées de la poêle, enfournez-les 10 minutes avec vos frites de Butternut qui finissent de cuire..
  14. Et voilà votre délicieux plat Healthy est prêt ! Bon appétit ! 😋🥗🍴.

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