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Recette simple: Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan complet avec marche

Faire Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan avoir besoin 13 ingrédients et 13 étape

Direction de cuisson de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan Recette Courgettes farcies : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. « Ce plat fait merveille servi avec des pâtes ou du riz (la sauce étant mijotée avec les courgettes farcies, c'est un délice). Choisir dans ce cas le coulis de tomate de tomate pour avoir plus de jus. cuisineactuelle.fr. Otez la première peau de vos échalotes et ciselez-les.

Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan Ajouter cette dernière au mélange riz-herbes. Farcir les courgettes et remettre le chapeau. Chips de parmesan aux herbes et épices. Nous peut cuisiner Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan en utilisant 13 ingrédients et 13 étape. voici comment cuire Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan facilement.

Ingrédients de Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan

  1. fournir 2 courgettes bio.
  2. fournir 150 g thon blanc à l huile d olive.
  3. fournir 3 gousses d ail.
  4. préparer 1 cuillère à soupe d huile d olive.
  5. préparer 150 g riz blanc.
  6. préparer 225 g d eau.
  7. fournir 1 pincée de gros sel.
  8. fournir 1 cuillère à café cumin en poudre.
  9. fournir 1 cuillère à café coriandre en poudre.
  10. fournir 1 cuillère à café raz el hanout.
  11. fournir Sel poivre.
  12. fournir 30 cl bouillon de légumes (fait maison recette sur mon profil).
  13. fournir 2 cuillères à soupe parmesan râpé.

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Courgettes farcies au riz,thon,épices et parmesan directions

  1. Cuire le riz 20 minutes avec l eau et le gros sel pendant la cuisson du riz éplucher l ail le dégermer le presser.
  2. Laver les courgettes ôter l extrémité les couper en deux dans le sens de la longueur.
  3. Évider les courgettes.
  4. Faire chauffer l huile ajouter l ail et le faire blondir.
  5. Couper la chair des courgettes en petits morceaux.
  6. Ajouter dans la poêle la chair des courgettes et le bouillon mélanger cuire à feu vif 5 minutes.
  7. Ajouter le thon émietté mélanger baisser à feu moyen.
  8. Ajouter les épices bien mélanger saler poivrer baisser à feu doux laisser réduire 10 minutes.
  9. Ajouter le riz cuit mélanger préchauffer le four à 200 degrés.
  10. Mettre les courgettes dans un plat à four.
  11. Remplir les courgettes de farce ajouter le parmesan.
  12. Enfourner pour 25 minutes.
  13. Déposer sur les assiettes à la sortie du four c est prêt ! Bon appétit 😋.

Dans un bol, mettez la pulpe de courgettes récupérée, le thon, le persil, le parmesan et le sel ( si vous voulez vous pouvez ajouter l'ail; moi je l'aime pas) et mélangez à l'aide d'un cuillère à soupe. COURGETTES FARCIES AU RIZ est une nouvelle préparation de courgettes, légumes riches en fibres et minéraux. L'égoutter et le transférer dans un bol. Courgettes rondes farcies à la viande, parmesan et pignons. Courgettes farcies au thon et à la béchamel.

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